Weight Lost @ 1st Trimaster

Hari ni masok 12 minggu @ 3 bulan kandungan.. Alhamdulillah :)

Selama hampir 10 hari puasa tak da 1 hari pon yg tertinggal. Semuanya dapat disempurnakan dengan baik. Alhamdulillah..

But lately, selera makan semakin lama semakin kurang. Buka puasa pon makan sikit sangat nasi.. Kadang2 kuih2 yang hubby beli pon langsung tak berusik sb rasa loya. Tgk lauk pauk pon da tak da nafsu. Selera mmg da lost langsung.. Lepas tu pulak kalu makan je mesti muntah. Mmg pon selalu buka puasa ni banyak minum air.. Maybe tu yang buat loya dan muntah :(

Tadi saje2 je la nk test timbang berat. Know what?! I lost my 3kg weight! OMG!

Berat badan normal before pregnant: 50kg

Berat badan masa kandungan 8 minggu: 54kg

Berat badan masa kandungan 12 minggu: 51kg

Mmg sangat sedeh tgk berat badan drop sampai 3kg. Kecian baby... Harap2 la cukup nutrien baby dalam perot ni... 

Actually sy tak ambil pon susu Anmum (or apa2 susu ibu mengandung) time pregnancy kali ni. Sb nye mmg tak bole nk telan susu Anmum tu. Sb tak sedap langsung! Tak bole masok tekak. So minum je la susu Dutch Lady low fat dengan harapan dapat membekalkan nutrisi yang baby perlukan. 

Lagi satu faktor2 yang menyebabkan sy lost weight ni mesti sb stress sangat dengan kerja. Ye la, patot masa puasa2 ni keje tak da la heavy sangat. Ni tak, masa puasa2 ni la kerja nk melambak2. Tambah plak colleague da nak deliver baby so sume kerja da kene handover. Keje sendiri pon tak cukup tangan tambah plak dengan kerja2 yg dihandover tu mmg buat sy btol2 stress. Pastu plak tu kene mengadap orang2 yang suke sangat treat things urgent, yg tak reti plan kerja awal2. Tu yang paling buat marah! And skang ni pantang betol kalu orang datang kat meja tanye benda2 yg bukan2.. Hey! Igt aku ni kaunter pertanyaan ker? Hangin betol!

And kalu nk taw sepanjang Ramadhan ni jarang la nk dapat rest tengah2 hari sb kerja tak henti2 datang. Risau jugak sb badan mmg penat, perut pon lapar... Malam2 pon pukol 9 da tidur sb da terlampau penat. Harap2 tak mengganggu kandungan la disebabkan stress kerja ni.

Next week kene g checkup so nak make sure badan fit balik. Maybe cara2 ni bole tolong utk merawat rasa mual:

• Hindari makanan berbau tajam, asap rokok dan wangian
• Dapatkan bantuan supplement tambahan yg membantu mengurangkan rasa mual dan muntah
• Makan makanan yang mampu ditelan kerongkong
• Elakkan terus berbaring setelah makan
• Elak minum air ketika makan
• Banyak berehat daripada bergerak

Reference peningkalan berat badan sepanjang kehamilan:

Trimester	Pertambahan berat (kg)
Pertama (Bulan 1 - 3)	1 hingga 2 kg sebulan
Kedua (Bulan 4 - 6)	0.5kg seminggu
Ketiga (Bulan 7 - 9)	kurang 1kg sebulan

Hopefully sy dapat follow berat badan ideal ibu2 mengandung... Insyaallah~

************************************